Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 64,81g | Prot: 73,25g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Tahinli Çörek, Çay (Demlenmiş), Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Susamlı Simit, Yumurta. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Etli Mantı. Välipalat/Muut: Sütlaç, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekskavatör
|