|
-3.7, по немного следы зажора самоизоляции и последних 5 месяцев заседания стресса уходят ☺️☺️☺️ цель ещё далека, но главное начать!
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 45,22g | Prot: 61,84g | Hh: 224,87g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Ржаной. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кета, Каскад Печенье Сахарное, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Чудо Сырок Глазированный Ваниль, Волков Котлета Куриная с Овощами, Prosto Крупа Гречневая, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|