Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 120,71g | Hh: 171,41g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Глобус Сыр Брюннехас, Иней Говядина Отборная, Карусель Чиабатта Классическая. Lounas: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Мистраль Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон, Печень Куриная Тушёная в Сметане (Авторский Рецепт От Ольги). Välipalat/Muut: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Филевское Шербет Смородина, Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бабкины Семечки Семечки, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|