|
Всегда взвешиваюсь после утренней тренировки 🤸🏼♀️ натощак ☝️
Сегодня знаменательный день - я перешагнула порог в 58 кг 😱 в первый раз (вообще много у меня сейчас происходит в первый раз, радуюсь как ребёнок 🤪).
Пора ставить новую и уже конечную цель 55- 56 кг. Ниже опускаться точно, думаю, не стоит - здоровье важнее ☝️
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 68,90g | Hh: 123,02g.
Aamiainen: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Золотая Пашня Геркулес, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Яйцо, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Черешня, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чай, Болгарский Перец, Редис, Укроп, Помидоры, Морковь, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", Перловка Отварная, Кинто Ткемали Классический, Котлета Куриная с Овсянкой. Päivällinen: Зеленый Лук, Сушеный Ананас, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Колбаса со Свеклой, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог Обезжиренный, Добрянка Суп Овощной. Välipalat/Muut: Dirol Жевательная Резинка, Яблоко Айдаред. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|