|
плюс 1,2 кг
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 103,61g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Lounas: Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Соус Бешамель, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Брокколи Тушеные, Картофель Отварной. Päivällinen: Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Брокколи Тушеные, Соус Бешамель. Välipalat/Muut: Orion Чокопай, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Маска Баранки Ванильные, Огурец (с Кожурой), Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaMas3107
|