|
bbqu sruck dsni aja udh semnggu 😁 tpi npp bdn sdh berasa ringgan 😊
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
585 kcal
|
Rasva: 28,69g | Prot: 32,38g | Hh: 52,20g.
Päivällinen: Rempeyek, Tomat Merah, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Air, SariWangi Teh Hijau Asli. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 22 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - imranyanti
|