Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 52,45g | Hh: 201,75g.
Aamiainen: Indonesian Fried Tempeh, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), You C1000 Vitamin Lemon, Sweetened Almond Milk, Date, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Päivällinen: NutriSari Lychee Tea, Palm Vegetable Oil , Brown Sugar, Bango Kecap Manis, Boiled Egg, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Nasi Putih, Tea Unsweetened, Sugar. Välipalat/Muut: Pomegranate Juice, Indomart Tempe Mendoan. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|