|
semangat
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 33,98g | Hh: 119,95g.
Aamiainen: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kangkung, Kroket, Bihun (Dimasak), Telur Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Pangsit Goreng. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|