Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 21,12g | Prot: 42,60g | Hh: 124,81g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Tosh Galletas Fusión de Cereales, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Lounas: Hindú Té Verde Infusión , Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Päivällinen: Toning Multi Granola, Normandy Yogurt Light 0%. Välipalat/Muut: Granadilla, Agua del Grifo, Hindú Té Verde Infusión . lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|