Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 68,33g | Hh: 129,35g.
Aamiainen: Ecovida Galletas Sabor Chocolate con Toques de Frutilla, Pomelo, Té Verde, Gourmet Sésamo Tostado, Mi Tierra Linaza, Quaker Avena Instantánea, San Jorge Fiambre Jamón Sandwich , Colun Queso Gouda Laminado. Lounas: Mandarinas, Plátano, Brócoli, Pepino (Pelado), Cazuela de Vacuno. Päivällinen: Tomates, Zapallo Hervido, Pepino (Pelado), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arrebeef Tapapecho. Välipalat/Muut: Palta Hass, Santa Rosa Queso Fresco Light, Tortita de Avena, Café Gold Café Primera Selección, Livean Barra de Cereal con Maní y Pasas. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karinaem33
|