Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 96,29g | Hh: 44,97g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Клубника, Кубанская Буренка Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Роллтон Лапша Яичная Классическая, Кубанская Буренка Сметана 15%, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Редис, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сливки 10%, Шампиньоны, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Яичный Белок, Яичный Белок, Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ветчина Боярская, Фисташки, Эдем Миндаль. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saveleva2001
|