Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 132,53g | Hh: 121,76g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Jonagold, Aldi Kaisergemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gebackener oder Gebratener Fisch, Jonagold. Välipalat/Muut: Banane, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|