Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 68,75g | Hh: 162,03g.
Aamiainen: Farofa Caseira, Maguary 100%Suco de Uva Tinto sem Adição de Açúcares, Tangerinas, Fricassê de Frango, Tapioca. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Rúcula, Agrião, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Lasanha de Peito de Peru. Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo (Inteiro), Farinha Aveia, Alface, Yoki Farinha de Rosca, Camil Proteína de Soja Texturizada. Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliana Alves Corretora
|