|
Dag 6 är otroligt stolt över mig själv. Vet så väl att detta liksom alla andra gånger snabbt kan gå uppåt igen, men det känns bra. Att skriva här varje dag hur det gått. Igår ( dag 6) gick bra. Det blev lite glass och lite godis, men planerade måltiderna så totala kalorier inte blev mer än 1700 💪. Fick lite extra motion på jobbet med 😊. Nu ser vi hur idag går.
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 86,01g | Hh: 202,80g.
Aamiainen: Svenskt Kosttillskott Core Proteinbröd, Lätta Lättmargarin, Gouda eller Edamer Ost. Lounas: Barilla Spaghetti N.5, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Päivällinen: ICA Skinkschnitzel, Heinz Chilisås, Kung Markatta Röd Linspasta, ICA Basic Wokgrönsaker. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj, Marabou Havssalt. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|