Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 116,47g | Prot: 186,61g | Hh: 123,10g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Vollkorn Tortilla, Edeka Schwarzwälder Schinken, Avocado, Olio d'oliva, Uovo all'occhio di Bue, Salmone Affumicato. Lounas: Olio d'oliva, Landjunker Rumpsteak Vom Jungbullen. Päivällinen: Salame Secco o Duro, Parmigiano (Grattugiato), Burro Montato (Salato), Riso Basmati. Välipalat/Muut: Prosciutto Cotto, Salame, Cioccolato Fondente, Gelato al Cioccolato. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|