Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 97,42g | Hh: 91,28g.
Aamiainen: Пятерочка Сыр Тильзитер, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Вареное Яйцо, Fish House Кета Слабосоленая , Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Авокадо Авокадо. Lounas: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Жульен, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Яблоко Зеленое, Мандарины, Кубанский Молочник Кефир 1%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Saunominen - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|