Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 78,13g | Hh: 213,88g.
Aamiainen: Quatá Queijo de Coalho, Herbalife Chá Verde, Alface, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão Integral. Lounas: Itambé Leite em Pó Desnatado, Batatas Fritas, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Bode Frito, Italac Leite Condensado, Alface. Päivällinen: Guaraton Guaraton, Pão Francês Integral, Perdigão Mortadela de Frango, Quatá Queijo de Coalho. Välipalat/Muut: Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Pão de Queijo, Pão de Queijo. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Jalkapallo - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|