Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 154,22g | Hh: 274,47g.
Aamiainen: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Kaffee, Kaffee. Lounas: ORO di Parma Tomaten Sugo Arrabbiata, ORO di Parma Tomaten Sugo Arrabbiata, Barilla Piccolini Mini Penne Rigate, Barilla Piccolini Mini Penne Rigate. Päivällinen: K-Classic Hähnchen Cordon Bleu, K-Classic Hähnchen Cordon Bleu, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Gut & Günstig Speise Quark 40%. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Conny Keto
|