Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 108,02g | Hh: 166,37g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Карусель Чиабатта Классическая, Иней Говядина Отборная, Глобус Сыр Брюннехас, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое). Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Päivällinen: Печень Куриная Тушёная в Сметане (Авторский Рецепт От Ольги), Макфа Макароны Отварные, Куриный Бульон, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Bucheron Горький Шоколад с Фисташками. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|