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Há 54 dias que não vinha aqui. Há 54 dias que deixei de controlar o que comia e quanto pesava. E há 54 dias que não vos acompanhava. E tanta falta me fez isto tudo. ❤️ Não me vou desculpar com a quarentena, o teletrabalho, 2 filhos em casa - um na telescola e uma no pré-escolar. Mesmo com toda a mudança, medos e ansiedades, não serve de desculpa. Foram 54 dias em que me esqueci de mim. Mas ontem acordei com vontade de recomeçar. Ontem estava com 79, hoje 78,5. + 1,4Kg desde a última pesagem. Pensei que fossem mais, sinto-me com + 6 ou 7 Kg, felizmente foi menos. E foi tudo para a cintura, + 10 cm. O melhor de tudo? Não vou desistir! 🙂
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78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1099 kcal
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Rasva: 26,63g | Prot: 49,98g | Hh: 165,91g.
Aamiainen: Kiwi, Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral. Lounas: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Alface de Folha Verde, Sardinha Assada. Päivällinen: Fiambre de Peru, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sopa de Feijão Verde. Välipalat/Muut: Pingo Doce Queijo Flamengo, Iogurte Natural, Pura Vida Bolachas de Arroz Integral sem Sal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Nespresso Café Expresso, Maçãs Gala. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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