Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 27,57g | Prot: 184,07g | Hh: 310,14g.
Aamiainen: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Bonrisi Milchreis, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Lidl Skyrella, Freshona Italienische Passierte Tomaten, Nixe Thunfischfilets, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Päivällinen: Eiklar. Välipalat/Muut: Power System High Protein Bar Schoko, Eiklar. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|