Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 28,91g | Prot: 46,67g | Hh: 92,66g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Персик-Манго, Чай с Лимоном и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пшенка. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка. Päivällinen: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Творог 9%. Välipalat/Muut: Красные Яблоки, Махеевъ Повидло Сливовое, Песочное Печенье, Грецкие Орехи, Ашан Миндаль Очищенный Небланшированный, Фисташки, Красные Яблоки, Сливы. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, планка на руках - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|