Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
620 kcal
|
Rasva: 16,42g | Prot: 55,18g | Hh: 61,33g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Päivällinen: Kaldu Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Cedea Fish Dumpling Chicken, Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi, Kurma, Lemon. Välipalat/Muut: Bihun Goreng, Lontong, Tahu Isi. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|