Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2013
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 22,20g | Prot: 66,17g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Muesli (Gedroogd Fruit en Noten), Light Vruchtenyoghurt. Lounas: Peren, Jonge Kaas 30+, Rijstwafels, Zure Haring. Päivällinen: Kiwi, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Scholfilet. Välipalat/Muut: Cherrytomaten, Surimi Stick, Zwarte Olijven. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|