Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 27,33g | Prot: 67,27g | Hh: 41,39g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Беллакт Творог 10%, Сметана. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Päivällinen: Рыба Вареная, Помидоры, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Välipalat/Muut: Курага. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|