Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 110,63g | Hh: 63,76g.
Aamiainen: Village Inn 2 Egg Cheese Omelette, Oranges , Coffee. Lounas: Greek Salad, Spinach , Kale , The Great Fish Co. Tilapia Fillets. Päivällinen: White Rice, Greek Salad. Välipalat/Muut: GNC Wheybolic 40 Performance Protein Shake. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Epimysium
|