|
💃
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 47,36g | Hh: 87,66g.
Aamiainen: Salam, Zeytinyağı, Pırasa, Maydanoz, Yumurta, Kabak. Päivällinen: Berrak Acı Biber Turşusu , Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Carte D'or Meyve Şöleni, Ülker Halley. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
pilates ve yuruyus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|