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Tanto el cardiologo, como el entrenador y el nutriólogo me recomendaron que llegue a los 95 y que me mantenga un tiempo en los márgenes más o menos de ese rango. Es el límite del "peso ideal". Puedo trabajar quema de grasa y ejercicio para definición. Viendo los resultados ya puedo considerar bajar a los 80 kg. Ánimo ... Yo pude bajar 40 kg. Mi meta inicial era llegar a los 110!!! Hagan metas realistas, concretas y pequeñas... Cuando la cumplan o estén por alcanzarla, emprendan otra ...
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87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1131 kcal
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Rasva: 28,72g | Prot: 36,33g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Frijoles Negros, Milpa Real Tostadas Onduladas, Yogur, Café. Lounas: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Empanada, Limonada. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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Painohistoria - RamosJARG
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