|
34-26-38
|
56,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 47,79g | Hh: 206,68g.
Aamiainen: Baby Spinach, Organic Brown Flaxseeds, Soy Milk, Berries, Bananas (Large). Lounas: Dill Cucumber Pickles, Oranges, Gala Apples. Päivällinen: Sesame Oil, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Fried Rice, Broccoli. Välipalat/Muut: Chocolate Chips, Soy Milk. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hi! I just read your post on the forum, I live in Alberta too! Welcome on Fat Secret, I hope you'll find all the tools and support you need to reach your goal. Have a great weekend!
22 loka 10 jäseneltä: jessyline
|
Thanks Jessyline! I appreciate the welcome. You have a wonderful weekend as well! Cheers :)
22 loka 10 jäseneltä: lovingvegan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lovingvegan
|