Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 105,31g | Hh: 73,31g.
Aamiainen: Queijo Minas, Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Couve-Flor, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Kiwi, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Integralmedica Whey 100% Pure, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado . Välipalat/Muut: Morangos, Melancia, Abacate, Melão, Mamão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Ovo Mexido. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|