Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2013
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2902 kcal
|
Rasva: 108,27g | Prot: 101,33g | Hh: 414,18g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Rolled Oats, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Spectrum Chia Seeds, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Blackberries, Nestle Crunch Lunchbox Pack, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Great Value Chick Peas, Grape Tomatoes, Trident Sugarless Gum with Xylitol. Päivällinen: Barilla Mezze Penne. Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat Candy Bar, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Lightly Salted Mixed Nuts, Bananas, Malt-O-Meal Strawberry Cream Mini Spooners Sweetened Whole Grain Wheat Cereal. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|