Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 84,79g | Hh: 221,16g.
Aamiainen: 아보카도, 후디스 그릭요거트 플레인, 삶은 계란, 토마토, 양배추, 바나나, 100 % 통밀빵. Lounas: 마요네즈, 토마토 케첩, 간장, 고추장, 청양고추, 잡곡밥, 돼지앞다리, 매실원액, 양배추, 양파, 마늘. Välipalat/Muut: 수박, 해태 아이비 (23g), 칼로바이 프로틴바 바나나맛, 참외. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|