Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 90,40g | Hh: 31,21g.
Aamiainen: Вода, Куриное Филе Жареное без Масла, Махеевъ Кетчуп Лечо, Гороховая Каша. Lounas: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. Päivällinen: Здоровое Меню Соевое Молоко, Табрис Индейка Филе на Гриле, Салат из Помидоров и Огурцов, Pepsi Pepsi Light. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|