|
вчера покушала примерно на 1100ккал, сегодня отличный отвес!)) сегодня нужно на 1200 покушать, еще добавить бы физ нагрузки
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 75,32g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Российский, Красные Помидоры, Коптильный Двор Рулет из Мяса Цыплят Бройлеров, Капуста Белокочанная, Сметана 15%, Кубаночка Томатная Паста, Каравай Лаваш Тонкий , Яйцо. Lounas: Ideas Детокс-Сок Тыква-Апельсин , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Välipalat/Muut: Solgar Омега-3, Parmalat Молоко 1,8%, Энержи Драйн Эффект. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|