Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 104,64g | Hh: 81,46g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lounas: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Шампиньоны, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Мини-Морковь, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Päivällinen: ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Fish House Кета Слабосоленая , Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Оливковое Масло (Первого Отжима), Курица с кефиром 81 грамм, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, NovaSweet Фруктоза, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, С.Пудовъ Агар-Агар. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|