Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 114,26g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Arla Skyr, Haferflocken, Mandeln. Lounas: All Seasons Pfannengemüse Rustikale Art. Päivällinen: Arla Skyr, Milbona Quark 20%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|