|
Mein Körper ist gerade im Umbaumodus, das spüre ich. 😄
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 95,95g | Hh: 91,90g.
Aamiainen: Alnatura Apfelessig, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Taste Of Sweden Albaöl, Tomaten, Champignons, Gut & Günstig Hirtenkäse, Brokkoli. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Ei, Zucchini, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Himbeeren, Bio Fettarmer Joghurt Mild. Välipalat/Muut: Schulte Feingebäck Vanille-Waffeln, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee, DM Bio Veggie Salami. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|