Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 48,10g | Hh: 144,09g.
Aamiainen: Паштет из Куриной Печени, Biedronka Bułka Poranna , Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Кофе, Сахар. Lounas: Piątnica Śmietana 18%, Паштет из Куриной Печени, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Картофельный Суп. Päivällinen: Яблоко, Bonitki Wafelek Orzechowo-Mleczny. Välipalat/Muut: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Кофе, Сахар. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|