Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 48,47g | Prot: 117,66g | Hh: 162,40g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Глобус Сыр Брюннехас, Иней Говядина Отборная, Карусель Чиабатта Классическая, Бабкины Семечки Семечки. Lounas: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Бабкины Семечки Семечки. Päivällinen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Гречка Отварная, Печень Куриная Тушёная в Сметане (Авторский Рецепт От Ольги), Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|