|
Мне 31,рост 171 см, закончила кормит ребенка ГВ, 2 недели карантина шалили видимо гармоны и с 1 мая взяла себя в руки и стараюсь правильно питаться.Занимаюсь с Джил и ходьба с Лесси, жду когда откроют бассейн, очень хочется плавать.
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 49,39g | Hh: 159,18g.
Aamiainen: Чай, Лента Авокадо, Сладкий Красный Перец, Дмитрогорский Продукт Сосиски Молочные Гост, Овсяноблин. Lounas: Бабаевский Трюфель Классический, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Гречка Отварная, Хлеб Дарницкий, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Вологодский Молочный Комбинат Биокефир 2,5%. Välipalat/Muut: Лента Банан, Яблочное Пюре с Сахаром, Блины на Молоке, Чай. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 42 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 27 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|