Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 77,10g | Prot: 61,97g | Hh: 195,57g.
Aamiainen: Бабаевский Элитный 75% Какао, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Геркулес Хлеб Зерновой, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Помидоры Черри, Суп Куриный с Вермишелью, SPAR Салат с Капустой Витаминный. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Блины на кефире, Морковь на Пару, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Банан, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Блины на кефире, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|