Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 65,59g | Prot: 61,63g | Hh: 115,13g.
Aamiainen: Livsmedelsverket Banan, Valnötter, Arla Naturell Yoghurt, Garant Stora Odlade Blåbär, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Falu Råg Rut, Quaker Havrefras. Lounas: ICA Basic Salladsost, Rödlök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Lithells Varmkorv. Päivällinen: Eridanous Kalamataoliver, ICA Basic Salladsost, Rödlök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Coop Räkor utan Skal. Välipalat/Muut: Jordnötter, Gelatelli Glass. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Spinning - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|