Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 121,63g | Hh: 93,20g.
Aamiainen: Tang Té Helado, Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo, Torti Regias Tortilla de Maíz. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tang Agua de Jamaica, Pepino (Pelado), Fresas, Clemente Jacques Aderezo César, Cos o Lechuga Romana, Nuez, Champiñones, Champiñones Cocidos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Torti Regias Tortillas Delgaditas, Huevo, Nopales, Tang Té Helado . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Lala 100 sin Lactosa Light, Agua. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|