Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 159,91g | Hh: 132,83g.
Aamiainen: わかめの卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, 玉ねぎ, 味噌汁, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lounas: のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Välipalat/Muut: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|