|
Idade: 31 anos
Altura: 1.64m
Entrada: 03/05/20 com 70.4kg
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 36,52g | Prot: 69,71g | Hh: 187,65g.
Aamiainen: Paulista Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Lounas: Bolo de Leite Ninho, Carne de Vaca Seca (Jabá), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chicória, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Paulista Leite Desnatado, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Välipalat/Muut: Soya Óleo de Soja , Native Açúcar Demerara, Yoki Pipoca Premium, Água com Limão, Yoki Pipoca Premium, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Dymatize Nutrition ISO 100 Hidrolyzed 100% Whey Protein Isolate . lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fpinheiro25
|