|
Поела до 1950,ухуху. в основном белок..
надо сегодня позаниматься, и с завтра поменять свой рацион . нужно есть более лёгкую еду.
взвесилась сегодня утром: ровно 139
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 79 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 150,30g | Hh: 320,27g.
Aamiainen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Лаваш. Lounas: Epica Йогурт Фисташки Crispy, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Белый Лаваш, Epica Йогурт Лимон, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Белый Лаваш, Epica Йогурт Лимон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Компот. Välipalat/Muut: Компот. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|