Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 87,02g | Hh: 177,65g.
Aamiainen: Kue Cucur, Sambal Goreng, Bakso Ayam, Telur Puyuh, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Kubis, Mentega, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Gula Pasir, Nutrijell Agarasa Coklat. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 2 tuntia, Jumppa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|