Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 62,73g | Hh: 226,79g.
Aamiainen: Getrocknete Pflaumen, Äpfel, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Burgerbrötchen, Gut Ponholz Schweinerollbraten, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Nudelsalat. Välipalat/Muut: Wassereis, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Schmierkäse, American Hamburger Brötchen, Baileys Baileys Irish Cream, Sprite Sprite, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Whisky, Milch 1,5%, Berentzen Licor 43, Kaffee, Milka Löffel-Ei. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Imurointi - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|