Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
9906 kcal
|
Rasva: 646,40g | Prot: 677,49g | Hh: 299,06g.
Aamiainen: Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Приневское Сыр Мягкий, Большая Кружка Сливки 10%, Минтай Жареный, 365 Дней Хлеб Белый. Lounas: Иван-Поле Джем Клубника без Добавления Сахара, Гороховый Суп, 365 Дней Хлеб Белый, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Резной Палисад Творог 5%, Приневское Йогурт без Наполнителя. Päivällinen: Пиканта Фасоль Белая в Остро-Сладком Соусе Чили, Продукт От Ильиной Котлеты Капустные, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец, Пекинская Капуста, Картофель (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Голден Яблоко . lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|