|
А вот и результаты вчерашнего долгого и энергетически затратно дня 😌
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 77,83g | Hh: 125,64g.
Aamiainen: Авангард Хлеб Бородинский, Мак, Сушеный Персик, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Bombbar Арахисовое Масло, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Манная Крупа. Lounas: Чай, Помидоры, Кинто Ткемали Классический, Колбаса со Свеклой, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Гречка Отварная, Котлета Куриная с Овсянкой. Päivällinen: Укроп, Котлета Куриная с Овсянкой, Pretto Сыр Моцарелла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фундук Фундук, Колбаса со Свеклой, Чай с Лимоном, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Чай, Яблоко Айдаред, Dirol Жевательная Резинка. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
21 touko 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Лена Форезз
|